Andning

Kroppens nervsystem har två lägen. "fight or flight" eller vila och återhämtning. Den första är helt ok eller tom önskvärt att vara i i vissa lägen, inför ett prov eller viktig uppgift på jobbet, en intensiv fysisk ansträngning eller att faktiskt behöva fly eller fäktas. Dock inte om man är i det läget konstant pga stress och ångest. Ett sätt att säga till kroppen att allt är bra, läget är under kontroll, är att ta djupa lugna andetag, framförallt på det sättet som jag visar i filmen. Träna några gånger om dagen, några andetag åt gången räcker! En förbättrad andningsteknik kan också hjälpa till med rörligheten i bröstkorgen och vid vissa besvär med axlar och nacke.